كيف تتوقف عن المعاناة كأم
إن المعاناة كأم لن تساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل ، ولن تميزك عن الأمهات الأخريات. اكتشف المزيد أدناه.
 |
| كيف تتوقف عن المعاناة كأم |
عندما نعلق أنفسنا على المعاناة ، نتوقف عن الاستمتاع بالحياة ونشعر أن كل شيء هو معركة شاقة. هذا صحيح بغض النظر عن الأدوار التي نؤديها: الصديق ، الحبيب ، الأم ، الابنة ، إلخ. لذلك ، فإن المعاناة كأم ليست أفضل طريقة لإظهار الجهود التي نبذلها للوفاء بدورنا.
تتخلى العديد من النساء عن جوانب أخرى من شخصياتهن ، معتقدين أن هذا سيساعدهن على أداء دورهن كأمهات. إنهم يهملون أنفسهم ومن ثم يبدو أن كل ما يفعلونه هو المعاناة وليس العيش. ومع ذلك ، لكي نعيش حياتنا بشكل جيد ، نحتاج إلى إيجاد التوازن الصحيح.
قد يبدو القول إنك تحتاج إلى رعاية الجميع ومن كل جانب من جوانب حياتك أمرًا ساحقًا. وعندما تنظر إلى قائمة المسؤوليات الخاصة بك ، فأنت أكثر من المحتمل أن تستنتج أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت. من السهل أن تضيع في الإرهاق وتجد صعوبة في تصور كيفية العثور على التوازن.
هل هناك طريقة لوقف المعاناة كأم؟
ولكن هناك أخبار جيدة. يمكنك دائمًا العثور على طريقة لإيلاء الاهتمام لنفسك وإيجاد الوقت دون إهمال مجالات أخرى من حياتك ، مثل عائلتك ، صداقاتك ، عملك ، هواياتك ، العلاقة الحميمة ، إلخ.
لا يوجد سبب يدعو أحد جوانب حياتك إلى إلغاء جانب آخر. بدلا من ذلك ، يمكن أن تكمل بعضها البعض بشكل جيد للغاية. في الواقع ، يمكنهم مساعدتك في تجربة الرضا في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد.
لكي تتوقف عن المعاناة كأم ، لا يتعين عليك أن تصبح خارقًا أو مشعوذًا خبيرًا. يتعلق الأمر بمعرفة كيفية تحمل مسؤولية تغطية احتياجاتك الخاصة. هذه هي الطريقة لمواجهة تحديات الحياة دون التمسك بالألم.
نعم ، يمكنك التوقف عن المعاناة كأم. الخطوة الأولى هي الإقرار بأنك ترغب في التوقف والاستعداد لإجراء تغييرات ، على الرغم من مخاوفك.
إن قرار عدم رغبتك في المعاناة لا يعني أنك ستصبح أمًا غير كافية. في الواقع ، فإنه ينطوي على تعلم كيفية الاعتناء بنفسك بحيث تكون أكثر قدرة على الاهتمام بالآخرين ، بما في ذلك أطفالك.
بمجرد أن تبدأ هذه العملية ، ستبدو الحياة أقل شاقة. بدلاً من ذلك ، يمكنك البدء في رؤية الحياة كسلسلة من التلال الصغيرة التي يمكنك تسلقها صعودًا وهبوطًا دون أي صعوبة.
كيف تتوقف عن المعاناة كأم
- الحفاظ على نظرة إيجابية على الحياة. للقيام بذلك ، تعلم تبسيط الأشياء ، شيئًا فشيئًا.
- امنح نفسك الوقت واحترم وتيرتك ، لكن لا تمنع نفسك من الخوف.
- اشتكى واترك البخار مع شخص تثق به ، أو مع طبيب نفساني. البحث عن المساعدة وطلبها وقبولها ليست أشياء سيئة. إنها جزء من العملية وستساعدك على إدارة أفكارك وعواطفك بشكل أفضل.
- الحفاظ على أولوياتك بالترتيب.
- امنح نفسك بعض الحب. حب نفسك. ابحث عن طرق لتقوية قدراتك كل يوم وتذكر أنه لا بأس أن تفخر بنفسك. كلما كان شعورك حيال نفسك أفضل ، كلما تفاعلت مع الآخرين بشكل أفضل. وأكثر من ذلك ، سوف تشع طاقة إيجابية. ستلاحظ عائلتك ولن تشعر بالامتنان فحسب ، بل ستشعر بالسعادة الشديدة لك.
لا مزيد من المعارك الشاقة ، فقط التلال الصغيرة
"أنا لا أحب نفسي اليوم ، أنا أم مروعة ، لا أعرف كيف أحقق التوازن بين كل شيء." عندما تقول هذه الأشياء ، فأنت تحد من نفسك وتعاقب نفسك. تذكر ، لا أحد مثالي ، وانتقاد نفسك لن يساعدك على القيام بأي شيء أفضل. بدلا من المعاناة ، واختيار أن تكون سعيدا.
تحتاج إلى محاولة تغيير الأصوات السلبية في رأسك للحصول على أفكار وخطط للشعور بالتحسن. وإلا ، فلن تتمكن من التقدم. ضع في اعتبارك أن كونك أمًا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على الوقت لنفسك. وهذا لا يعني أن عليك التخلي عن أحلامك.
في الواقع ، كلما كانت الرعاية التي تقدمها لنفسك أفضل ، كلما كان منزلك أكثر انسجامًا. وستتوقف عن المعاناة كأم
ليس من الصعب تحقيق السعادة وراحة البال كما تظن. في الواقع ، يمكنك التوقف عن المعاناة كأم وجذب طاقة أفضل لنفسك وعائلتك. تجرؤ على اتخاذ الخطوة الأولى والبدء في الاستمتاع بحياتك. تستحقها!
تعليقات: 0